Lass Dir Zeit: 3 Tipps für tiefes Wohlbefinden
Wann hast Du Dir das letzte Mal Zeit für etwas gelassen? Oder etwas bewusst langsam gemacht. Wir wollen schnell sein und viel erreichen und erledigen. Dabei fragen wir uns nicht, ob uns das gut tut. Langfristig gesehen macht die Geschwindigkeit uns unruhig und Druck....
Hast Du Dir Dein Glück verdient?
"Glückt verdient haben" ist herrlich doppeldeutig, nicht wahr? Welcher Aspekt ist Dir beim Lesen als erstes aufgefallen? Der, ob es gerechtfertigt oder richtig ist, dass Du so glücklich bist, wie Du es bist? Oder der, wie viel Du dafür leistest, um glücklich zu...
Keine Angst vor Neuem – Du hast 21 Stärken die Dich stärken
Die Positive Psychologie hat untersucht, dass Stärken uns vor allem in außergewöhnlichen Situationen wie jetzt unterstützen. Die Beschäftigung mit ihnen lenkt unseren Blick auf das Vorhandene, Machbare. Ich habe dies gleich am ersten Tag des neuen Jahres erlebt. Denn...
Warum wir neidisch sind und was das Gutes hat
Negative Gefühle wie z.B. Neid wollen wir häufig vermeiden. Weil sie uns unangenehm sind. Doch das muss nicht so sein. Hier erkläre ich, wie auch diese Gefühle uns nützen. Worauf sind Sie neidisch? Und wie gehen Sie damit um?
Sich Gutes tun fängt beim Denken an
Was haben Sie sich heute schon Gutes getan? Und haben Sie sich schon gut mit sich gefühlt? So, wie wir denken, so fühlen wir uns und deshalb können Sie für gute Gefühle immer und überall selbst sorgen.
Intervallfasten für den Kopf
Bald nähern wir uns dem Ende der Fastenzeit. Egal, ob Sie mitgemacht haben, oder nicht, können Sie sich mit mir die Frage stellen, was Sie vom Konzept Intervallfasten lernen und für Ihr mentales Befinden übertragen können. Intervallfasten ist ein etabliertes...
Der gute Umgang mit sich in Krisen
Glück und Lebensfreude sind immer ein kostbares Gut. In Krisenzeiten sind wir sehr stark fremdbestimmt. Das fühlt sich nicht gut an. Was wir immer in der Hand haben ist wie wir mit uns umgehen, wie wir den Tag gestalten, was wir denken. Hier gibt es drei kleine...
Abnehmen ohne Hunger: Raus aus dem Diät Stress
Was fühlen Sie, wenn Sie an Abnehmen, Diät oder Ernährungsgewohnheiten umstellen denken? Ich schätze, wenig Gutes. Denn Abnehmen ohne Hunger ist ein Traum, der sich oft nicht erfüllt. Eher erleben wir Stress, Anspannung und keine Lust darauf. Weil wir an Verzicht,...
Was macht glücklich? Der beste Tipp
Stress entsteht zum Beispiel dadurch, dass wir in Zeiten der Digitalisierung mehr Kontakt mit Technik als mit Menschen haben. Uns dadurch treiben und bestimmen lassen. Was macht daran glücklich? Was ganz schnell Stress abbauen und glücklich machen würde wäre unsere...
Stress vermeiden im Advent: Umgehen Sie diese Fallen
Der Advent soll die Zeit des Glücks, der Lebensfreude, des Genusses sein. Leider verblasst diese gute Absicht wenn wir sie uns von ungünstigen Umständen, dem Verhalten anderer Menschen oder unserem Umgang damit verderben lassen. Deshalb heißt es jetzt, Stress zu...
Warum Entscheidungen Stress abbauen
Entscheidungen können Stress abbauen oder aufbauen. Schlaflos machen oder Glück und Lebensfreude bringen. Je nachdem, wie konsequent wir sind. Wie viele Entscheidungen treffen wir täglich? Ich gehe davon aus, dass es Hunderte sind. Wir wissen das nicht, weil wir sie...
Wahre Wertschätzung finden, die wir uns wünschen
Wir wissen sehr genau, was wir uns von anderen wünschen, wie sie sich verhalten sollen, damit es uns gut geht. Häufig tun sie das nicht und wir machen uns von Aufmerksamkeit, Wertschätzung und positiven Rückmeldungen emotional abhängig. Die Lösung liegt darin, selbst...
Glücklich sein, egal was andere tun
Am liebsten wollen wir glücklich sein. Statt dessen enwickeln sich emotionale Abhängigkeiten ganz unbemerkt. Und machen Stress. Erst erleben wir Glück, dann brauchen wir es und glauben, Menschen oder Situationen könnten es uns liefern. Doch dem ist nicht so. Ganz im...
5 Irrtümer über Schmerz, die uns Glück und Lebensfreude kosten
Ich habe Stress. Mein Fuß tut weh. Schon länger. Ganz schnell lasse ich mir mein Wohlbefinden, Glück und Lebensfreude verderben. Wir leben in der Illusion, dass wir unser Leben, die Situationen, Menschen, den Körper kontrollieren könnten. Wenn bei unserem Tun das...
Nie wieder sinnlos ärgern mit diesen Tipps des positiven Denkens
Positiv denken bringt Wohlbefinden wenn der Hosenbund kneift, der Partner nicht anruft und die Kollegen auch nicht mehr das sind, was sie mal waren. Das ist nie wieder ein Grund für Stress, der Sie erschöpft und überfordert. Nehmen Sie Ihr Wohlbefinden selbst in die...