Isst Du auch so gern? Für mich ist Essen mehr als Nahrungsaufnahme. Es ist Lebensfreude und auch Stress-Ausgleich. Leider macht Stress-Essen dick. Weil der Heißhunger uns wahllos essen lässt. Das Falsche und davon zu viel. Hier erfährst Du mentale und körperliche...
Erfüllen sich Deine Wünsche oder machst Du Fehler beim Wünschen? Meine nicht immer. Ich habe deshalb erforscht, woran das liegen könnte und stelle Dir wichtige Gründe vor. Das Beste daran: Du kannst alles nachvollziehen und sofort ändern. Egal, ob Du Dich zu sehr an...
Fühlst Du Dich nach einem Wochenende erholt und ausgeruht? Wie kommt es, dass wir so wenig Kraft, Energie und Lebensfreude haben? Wir verderben uns die Erholung selbst. Weil wir grübeln, immer aktiv sind oder glauben, Erholung brauche viel Zeit. Es gibt drei...
Probleme, Schwierigkeiten, Hilflosigkeit sind ganz normal. Es ist auch normal, dass wir nicht immer gleich weiter wissen und eine Lösung haben. Was immer sofort gut tut sind ein guter Umgang mit sich und das Vertrauen in sich. Allein dadurch stärken wir uns körperlich...
Uns fehlt gerade viel, was uns früher glücklich machte. Doch wir erliegen auch einem Irrtum wenn wir glauben, dass bestimmte Dinge, Situationen oder das Verhalten Anderer für unser Glück wichtig sind. Vieles macht uns kurzfristig glücklich. Dann brauchen wir mehr oder...
Möchtest Du bestimmte Situationen oder bestimmtes Verhalten ändern, schaffst es aber nicht? Manchmal hoffen wir, dass sich Familienmitglieder, Kollegen oder Situationen so ändern, wie wir uns das wünschen. Die geschieht oft nicht weil wir uns immer gleich verhalten....
Fühlst Du Dich manchmal einsam? In den letzten Monaten haben viele von uns kaum das Haus verlassen oder nur wenige Menschen getroffen. Doch auch sonst scheint es manchmal so, als ob niemand an uns denkt, wir nicht gebraucht werden oder eine Person, die uns wichtig...
Belohnst Du Dich auch so gern mit Essen? Es ist immer verfügbar, man kann Verbotenes naschen und sich etwas Besonderes gönnen. Warum uns das bei Essen gerade so leicht fällt erkläre ich hier. Hinter dem Belohnungsgedanken steht die Annahme, dass wir vorher etwas...
Kummer, Trauer, Enttäuschung können uns schwer treffen. Egal ob erwartet, oder nicht, diese Gefühle können uns völlig verreinnahmen. Sie zuzulassen ist ein wichtiger Teil der Bewältigung. Gleichzeitig wollen wir ja auch immer mal eine Pause von ihnen haben. Wir können...
Hat Dich der Heißhunger manchmal im Griff? Weißt Du überhaupt, woher er kommt? Es gibt körperliche und seelische Ursachen. Zum Beispiel, wenn Du zu wenig gegessen hast oder keine Zeit zum Essen hattest. Wenn wir Stress haben dann schwankt der Blutzucker ebenfalls und...
Hilf Dir selbst das geht am schnellsten. Mit guten Gedanken kannst Du Dein Befinden sofort verändern. Außerdem kannst Du immer in Dir Lösungen finden. Ich erkläre den Unterschied zwischen Affirmationen und Mantras. Du erfährst die Vorteile der ICH GUT. ALLES GUT....
Wie kannst Du Dich bei Sorgen schnell beruhigen? Wir machen uns immer mal wieder Sorgen über Dinge, die noch gar nicht geschehen sind. Unser Kopf ist dann sehr kreativ und überlegt, was alles schief gehen kann, was wir alles nicht hinbekommen. Das fühlt sich nicht nur...
Dies ist eine Zauberfrage, die Dich sofort mit Dir selbst versöhnt. Wie zufrieden bist Du mit Dir und Deinem Leben. Manchmal vergleichen wir uns zu unseren Ungunsten. Es gibt immer Menschen, die etwas besser können als wir, schneller, geduldiger, freundlicher,...
Wer ist Dein ärgster Kritiker? Genau, Du selbst. Wir haben Selbstzweifel, Scham, das Selbstwertgefühl fehlt. Vor allem dann, wenn etwas schief gegangen ist, wir einen Fehler machen, wenn scheinbar niemand für uns da ist genau dann, sollten wir selbst zu uns halten und...
Der „Drei Punkte Plan für Planer“ für Zeiten, wo wir schlecht planen können. Planen in Krisenzeiten und auch sonst hilft, das Leben zu organisieren. Die Vorfreude bringt gute Gefühle und wir haben scheinbar das Leben besser im Griff. Der Nachteil des Planens ist,...