Belohnst Du Dich auch so gern mit Essen? Es ist immer verfügbar, man kann Verbotenes naschen und sich etwas Besonderes gönnen. Warum uns das bei Essen gerade so leicht fällt erkläre ich hier. Hinter dem Belohnungsgedanken steht die Annahme, dass wir vorher etwas Besonderes leisten müssen. Das tun wir auch jeden Tag. Diszipliniert, angestrengt, uns oft überfordernd.
Besser wäre, uns ohne Grund eine Belohnung zu geben, etwas zu gönnen, ja einfach gut für uns zu sorgen. Alternativen sind Bewegung, die zu uns passt, und das gute Gefühl danach gibt. Oder gute Gedanken.
Hier hörst Du Beispiele und erfährst, was wir beim Belohnen noch beachten müssen.
