Mir ist kürzlich beim Anblick einer jungen Mutti mit Kinderwagen aufgefallen, dass kleine Kinder, die heute heranwachsen, ihre Eltern oft mit Maske erleben. So dass sie selten einen lächelnden Mund sehen. Darüber sinnierend dachte ich, wie sehr uns allen dieses...
Ich bin gescheitert, ich habe versagt, jeder von uns hat dies schon einmal gedacht oder erlebt. Hier kommt ein erste Hilfe Paket, für den positiven Umgang mit Scheitern und nwie Du nach einem ersten Schmerz die Kontrolle wieder gewinnst. Bist Du wirklich gescheitert?...
Erholung suchen wir alle, doch oft auf die falsche Weise. Das möchte ich mit Dir gemeinsam ändern. Deshalb lade ich Dich ein zu testen, wie aktuell Dein Wissen zu diesem Thema ist, denn: Nur so gut, wie wir uns heute erholen, werden wir uns morgen fühlen Richtig oder...
Was fehlt Dir im Augenblick besonders? Theater, Konzerte, Kino, Reisen? Bei mir sind es schöne Abendessen im Restaurant oder noch besser ein Brunch am Sonntag. Herrlich, sich aus eine Vielfalt von Leckereien auszuwählen, was am besten schmeckt, dabei mit lieben...
Krisen bewältigen begleitet uns ein Leben lang. Ich habe eine Art „Top 10“ aufgestellt, die mir und hoffentlich auch Dir nützen, wobei Platz 1 der wichtigste ist. Platz 10 - Krisen bewältigen braucht zuerst Ehrlichkeit Diese ist, zeitlich gesehen, in einer Krise...
"Glückt verdient haben" ist herrlich doppeldeutig, nicht wahr? Welcher Aspekt ist Dir beim Lesen als erstes aufgefallen? Der, ob es gerechtfertigt oder richtig ist, dass Du so glücklich bist, wie Du es bist? Oder der, wie viel Du dafür leistest, um glücklich zu...
Die Positive Psychologie hat untersucht, dass Stärken uns vor allem in außergewöhnlichen Situationen wie jetzt unterstützen. Die Beschäftigung mit ihnen lenkt unseren Blick auf das Vorhandene, Machbare. Ich habe dies gleich am ersten Tag des neuen Jahres erlebt. Denn...
Bald nähern wir uns dem Ende der Fastenzeit. Egal, ob Sie mitgemacht haben, oder nicht, können Sie sich mit mir die Frage stellen, was Sie vom Konzept Intervallfasten lernen und für Ihr mentales Befinden übertragen können. Intervallfasten ist ein etabliertes...
Was fühlen Sie, wenn Sie an Abnehmen, Diät oder Ernährungsgewohnheiten umstellen denken? Ich schätze, wenig Gutes. Denn Abnehmen ohne Hunger ist ein Traum, der sich oft nicht erfüllt. Eher erleben wir Stress, Anspannung und keine Lust darauf. Weil wir an Verzicht,...
Stress entsteht zum Beispiel dadurch, dass wir in Zeiten der Digitalisierung mehr Kontakt mit Technik als mit Menschen haben. Uns dadurch treiben und bestimmen lassen. Was macht daran glücklich? Was ganz schnell Stress abbauen und glücklich machen würde wäre unsere...
Jeder will im Urlaub glücklich sein. Es gibt viele Wege zum Glück. Doch kennen wir nicht alle das Gefühl, dass der Urlaub nicht wie erwartet verläuft, viel zu schnell vorbei geht und vor allem das Urlaubsglück viel zu kurz anhält? Das muss nicht so sein, wenn Sie...
Ich gönne mir einen Kurzurlaub für Glück und Achtsamkeit. Meer, Sonne, langsam sein. Zeit haben. Zeit sogar einmal scheinbar verschwenden: Z.B. mit der Beobachtung eines Latte Macchiatos. Genauer gesagt, des Zuckers im Latte Macchiato. Die Tüte aufreißen, den Zucker...
Egal, ob Kritik berechtigt ist oder nicht, ein bisschen unangenehm ist sie meist. Stress lass nach ist leichter gedacht, als erlebt. Ich habe 3 selbst erlebte Beispiele für Sie wie es gehen kann. Mir ist es wichtig, mein Wissen über Forschungsergebnisse auf dem...
Bist Du schon auf den neuen Trend aufgesprungen, der sich Intervallfasten nennt? Die Körperbewussten und Diäterfahrenen unter uns werden sich erinnern, dass das sogenannte Dinner Cancelling bereits früher einmal in Mode war. Ihm wurden Wunderwirkungen zugeschrieben,...
Ich arbeite Jahr für Jahr immer wieder an meiner Webseite. Einmal wurde sie gehackt und musste neu erstellt werden. Später musste sie mobiltauglich gestaltet werden. Suchbegriffe wurden optimiert, der Blog verbessert, um anschließend erneut die Suchbegriffe zu...