Die Positive Psychologie hat untersucht, dass Stärken uns vor allem in außergewöhnlichen Situationen wie jetzt unterstützen. Die Beschäftigung mit ihnen lenkt unseren Blick auf das Vorhandene, Machbare.
Ich habe dies gleich am ersten Tag des neuen Jahres erlebt. Denn ich teile mit etwa 50 Millionen Menschen weltweit eine Tradition. Diese ist, das neue Jahr mit dem Neujahrskonzert der Wiener Philharmoniker zu starten.neujahrskonzert Ich bin so dankbar, dass dies auch 2021 möglich war. Neben dem Genuss hat mich das Konzert an viele Stärken erinnert, die es jetzt wieder zu entdecken gilt.
Das neue Jahr gibt uns, wofür wir uns öffnen und was wir selbst geben
- Zuversicht tut dem Blick nach vorn gut
Bewährtes, wie dieses Konzert, wird erhalten bleiben.
- Rituale entstressen
Rituale sind eine bestimmte Musik, Meditation, Sport, eine Tasse Tee, ein Telefonat zu einer bestimmten Zeit. Dies regelmäßig zu erleben, wird uns Kraft durch Struktur und Vorfreude geben.
- Schönheit tut gut
Die Blumenpracht war mindestens genauso atemberaubend wie all die vorigen Jahre. Die Musiker tragen zu diesem Konzert eine spezielle Kleidung. Wir können selbst immer steuern, wie wir uns kleiden oder wie wir unsere Umgebung gestalten. Schönes zu sehen und zu genießen, macht glücklich.
- Freude stärkt das Immunsystem
Die Musik war voller Freude und Leichtigkeit, sie öffnete das Herz. Jeder findet anders Freude. Wir können sie immer erleben, wenn wir uns dies vornehmen und organisieren.
- Zusammenhalt ist die beste menschliche Ressource
Die Zusammenarbeit mit dem Dirigenten Riccardo Muti besteht seit 50 Jahren. Garantiert gibt es viele Dirigenten, die diese Aufgabe übernehmen wollen. Doch gerade jetzt hat jede unserer Entscheidungen weitreichende Konsequenzen für andere.
- Positive Emotionen stärken
Als der Applaus aus aller Welt in den Saal übertragen wurde, war das ein Gänsehautmoment. Ich hatte Tränen in den Augen. Weil ich so dankbar und erfreut war, an diesem Ereignis teilzuhaben.
Im neuen Jahr kommt es noch mehr als sonst darauf an, wie gut wir für uns sorgen. Wie dies in Deinem Kopf beginnt kannst Du in diesem kleinen Film von mir sehen sich-gutes-tun-faengt-beim-denken-an/
Das Beste zum Schluss:
Mit Deinen 21 Schokoladenseiten/ Stärken meisterst Du 2021 garantiert
Dieses neue Jahr wird nicht nur entspannt oder immer angenehm sein. Deshalb möchte ich Dich mit dieser Idee stärken: Schreibe 21 Talente, Stärken, gute Eigenschaften von Dir auf. Damit sind Dinge gemeint wie Humor, Genussfähigkeit, Ehrlichkeit. Auch Freude am Lernen, Neugier, Hilfsbereitschaft, liebevoll, herzlich oder fröhlich zu sein. Freundlichkeit, Zuverlässigkeit, Fürsorge, Naturverbundenheit, Familiensinn, Optimismus, Mut und vieles mehr.
Schon diese Liste wird Dir helfen, Dich in schwierigen Momenten selbst aufzutanken. Nun sprichst Du diese Liste noch in eine Audiodatei. Es hat eine noch viel größere Wirkung, wenn Du sie Dir anhörst. Du kannst diese Datei jeden Morgen als geistige Nahrung hören. Sie wird Dich freuen, entspannen, stärken. Du bis gewappnet für alles, was kommt. Bei besonderen Gelegenheiten hilft sie weiter. Das kann vor einem wichtigen Gespräch sein, wenn Du nicht weiter weißt oder die gute Stimmung verlorengeht.
Du bist Deine wichtigste Trumpfkarte in diesem Jahr.
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